आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये संधिवात (Arthritis) हा एक सामान्य, पण त्रासदायक आजार झाला आहे. सांधेदुखी, सूज, हालचालींमध्ये मर्यादा, आणि दिवसभर ठणकणारी वेदना — या सगळ्या गोष्टींमुळे जीवनाची गुणवत्ता कमी होते.
पण एक आनंदाची बाब म्हणजे, निसर्गोपचार (Naturopathy) यांच्या मदतीने संधिवातावर प्रभावी नियंत्रण मिळवता येते, तेही कोणतेही रसायनयुक्त औषधांशिवाय!
संधिवात म्हणजे नेमकं काय?
संधिवात म्हणजे सांध्यांमध्ये होणारी सूज आणि वेदना.
तो मुख्यतः दोन प्रकारचा असतो:
- ऑस्टिओआर्थरायटीस (Osteoarthritis): सांध्यांचे झिजणे व वृद्धापकाळात होणारा आजार.
- रूमेटॉइड आर्थरायटीस (Rheumatoid Arthritis): प्रतिकारशक्तीमध्ये गडबड होऊन सांध्यांमध्ये सूज येणं.
दोन्ही परिस्थितीत, शरीरात सूज, वेदना आणि हालचालींमध्ये अडथळा जाणवतो.
संधिवात वाढण्याची कारणं कोणती?
- चुकीची जीवनशैली आणि आहार
- जास्त वजन (स्थूलता)
- अपुरं व्यायाम किंवा अतिव्यायाम
- मानसिक तणाव
- वय वाढणं
- आनुवंशिकता (हेरिटेड गुणधर्म)
निसर्गोपचाराने संधिवातावर नियंत्रण कसे मिळवता येते?
निसर्गोपचार हे शरीराच्या नैसर्गिक उपचारक्षमतेला चालना देतात. रसायनमुक्त पद्धतीने, शरीर, मन आणि आत्मा यांचं संतुलन साधलं जातं.
🔹 १. योग्य आहार
- आणखी फळं आणि भाज्या: विशेषतः हिरव्या पालेभाज्या, बीट, गाजर, पपई.
- सुपरफूड्स: आले (Ginger), हळद (Turmeric), ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स (जसे की जवस, अक्रोड).
- साखर, मैदा, तळलेले पदार्थ टाळा.
- शक्यतो ताजं, कमी प्रक्रिया केलेलं अन्न खा.
🔹 २. शरीर शुद्धी (Detoxification)
- दररोज कोमट पाण्यात लिंबू व मध टाकून प्यावं.
- दर आठवड्यात एक उपवास दिवस ठेवा – फक्त फळं आणि फळांचा रस घ्या.
- त्रिफळा चूर्ण रात्रभर भिजवून सकाळी घ्या.
🔹 ३. नियमित व्यायाम
- सौम्य योगासने (जसे की ताडासन, त्रिकोणासन, मकरासन)
- जलतरण (Swimming) – सांध्यांवर कमी दाब पडतो आणि चांगली हालचाल होते.
- दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे.
🔹 ४. फिजिओथेरपी आणि नैसर्गिक मसाज
- सौम्य, औषधी तेलाने मालिश (जसे की नारळ तेल, तिळाचं तेल, किंवा आयुर्वेदिक सांधे तेल)
- थंडी / उष्णता उपचार (Hot and Cold Therapy)
🔹 ५. मानसिक स्वास्थ्य
- ध्यान (Meditation) आणि प्राणायामाने तणाव कमी करावा.
- सकारात्मक विचारधारा जोपासा.
- दररोज स्वतःसाठी शांतता साधणारा वेळ राखा.
संधिवातावर काही घरगुती उपाय:
- हळद आणि आले यांचा काढा दररोज प्या.
- रात्री गरम पाण्याने पायांना भिजवा आणि सौम्य मसाज करा.
- दोन चमचे आल्याचा रस आणि एक चमचा मध एकत्र करून घ्या.
संधिवाताची निसर्गोपचार घ्यायचे असल्यास संपर्क करा .दिव्यस्पर्शी क्लिनिक व निसर्गोपचार केंद्र , रिधोरे ,तालुका – माढा ,जिल्हा – सोलापूर , ८४४६५८६४५४
